Pilates

T 18.10 - 19.10

Tunnid toimuvad treeningsaalis nr 2

Alustame treeningutega 25. septembril.

Fitness pilates on pilatese liik, kus töötatakse läbi enamus väikestest lihasgruppidest. Võrreldes kassikalise pilatesega on treening vaheldusrikkam, hõlmab kogu keha lihaskonda ning toimub taustamuusika saatel. Lisaks töötatakse siin ühe lihasgrupiga väsimustundeni. Fitness Pilates aitab parandada rühti, lülisamba seisukorda, korrigeerida kehaasendit, tugevdada kogu keha, eriti aga skeletilihaseid. Samuti parandab treening tasakaalutunnetust ning kordinatsiooni, aitab saavutada saledamat keha ja tõstab tuju. Fitness Pilatese baasharjutused tulenevad klassikalisest pilatesest, kuid harjutusi on rohkem ning iga tund on erinevad harjutused. Fitness Pilates sobib hästi seljaprobleemidest vabanemiseks ning toetab teisi spordialasid, viies keha rohkem tasakaalu. Tänu Fitness Pilatesele muutub keha sitkemaks, vastupidavamaks, nõtkemaks ja paindlikumaks. Tund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, sest enamuse harjutuste puhul on võimalik valida kergema ja raskema variandi vahel.

Treener Aive Märtson

 

Ühe tunni hind 7€, 5 tundi 30€.

Info ja registreerimine:
Aive Märtson
aive.martson@gmail.com
56 35 54 36