Beebiootel emade jooga

L 14.00-15.00

Tunnid toimuvad alates oktoobrist treeningsaalis nr 2.

Beebiootel emade jooga tund, mis aitab Sul rasedusega paremini toime tulla ning ette valmistada Sinu keha ja vaimu sünnituseks.

Tunnis tehtavad harjutused tugevdavad vaagnapõhja ja kogu keha lihaskonda, avavad puusapiirkonda ning vabastavad pingeid õlavöötme- ja selja piirkonnas. Kõiki harjutusi on võimalik kohandada just Sinule sobivaks - nii kergemaks kui ka raskemaks. Tunni ajal pöörame ka tähelepanu sünnitegevust toetavale hingamisele ja teeme lühimeditatsiooni tugevama sideme loomiseks kõhubeebiga ning kindlustunde saavutamiseks omaenda keha ja raseduse/sünnitusega seotud hirmude leevendamiseks. Tund sobib hästi ka naistele kes alles planeerivad rasedaks jääda.

Joogaõpetaja Evelin Märtson-Nava usub, et nii ennast kui ka oma keha tuleb austada ning elu tuleb nautida, siis on õnnelik olemine meie loomulik olek.

Tundi on vajalik eelregistreerimine vähemalt päev varem telefoni  (5136767) või emaili (evelin.martsonnava@gmail.com) teel.