Meditatiivse hatha joogatund ja meditatsioonipraktikad

Reedeti kell 18.00 - 19.30

Joogatund toimub alates 11.11.2022 Viimsi Artriumi (Randvere tee 20) treeningsaalis.

Kutsun Sind osalema joogatundi, kus on ühendatud klassikaline hatha jooga läbi hingamisrütmide ja dünaamilise liikumise, mille koosmõjul tekib meditatiivne seisund, kus rahuneb meel ja keha. Tekib ilus sünergia kehasüsteemide tasakaalustumiseks ja tervenemiseks. Meditatiivse hathaga vabastame nii füüsilised kui emotsionaalsed pinged, luues endas kergust ja selgust. Igas joogatunnis praktiseerime tunniteemaga sobivaid meditatsioonitehnikaid, mis suurendavad teadlikkust iseendast ja aitavad häälestuda isetervenemisele.

Novembri teemad: Juurkeskuse energiatega seotud teemad - alateadvuses peituvate hirmude ja ärevuse vabastamine, mis on seotud turvatundega ja ebakindlusega tuleviku ees; hakkamasaamine, stabiilsus, tahtejõud, pettumused ja viha. Elujõuenergia aktiveerimine. Peamine fookus: alakeha, jalad, vaagen, selg, lülisammas, vereringlus, neerupealised. On hea, kui saad osaleda igas joogatunnis, sest iga kord võtame fookusesse ühe kehapiirkonnaga seotud ilmingud füüsilisel ning energeetilisel tasandil.

Miks see joogatund on kasulik?

  • Annab parema tervise ja rohkem energiat
  • Aitab vabaneda ärevusest ja pingetest
  • Parandab kehatunnetust ja üldist heaolu
  • Aitab sügavalt lõõgastuda
  • Loob suuremat meelerahu
  • Noorendab ja ennetab haigusilminguid
  • Toob mõtetesse selgust ja avarust

Kellele sobib: tund sobib kõigile tasemetele algajast edasijõudnuni, olles dünaamilises aeglasemas liikumises jõuad kohaneda asanate ja hingamisrütmidega.

Kestvus: 1,5 h

Maksumus: 1x 11 € / 4x kaart 40 € (kehtib 8 nädalat) – kohapeal sularahas või ülekandega Fienta kaudu: https://fienta.com/et/meditatiivse-hatha-joogatunnid-ja-meditatsioonipraktikad-maivigaRegistreerimine tundi: maivi.talving@gmail.com. Kui oled ostnud pileti läbi Fienta, siis e-kirjaga registreerima ei pea.
Toimumiskoht: Viimsi Artriumi treeningsaal, Randvere tee 20. Treeningsaali juhatavad viidad maja sees. Parkimine on tasuta üle tee parklas. Lisainfo: kohapeal on olemas joogamatid. Tunnis oleme paljajalu, soovi korral võta kaasa sokid ja pleed meditatsiooniks, veepudel. Riideid saad vahetada treeningsaali garderoobis, mis asub samal tasandil koridoris.

Kasulik teada: kui Sul on tervisemure, palun anna mulle sellest eelnevalt teada. Võimalus on ka individuaalseks tunnikavaks ja konsultatsiooniks tervisemure lahendamiseks.

Hatha, kus "ha" tähendab praanat ehk elujõudu ja "tha" mõistust ehk vaimset energiat, loovad üheskoos elujõu ja vaimse jõu liidu. Hatha jooga aitab läbi teadlikus tähelepanus sooritud füüsiliste harjutuste jõuda suurema meelerahuni ja viia meie keha, meele ja vaimu harmoonilisse kooskõlla. Muundame mateeria energiaks ja vastupidi. Hatha joogas pöörame suurt tähelepanu joogaasenditele ehk asanatele ja hingamisharjutustele ehk pranayamale. Aasanad hoiavad liigesed painduvana, lülisamba liikuvana, toniseerivad lihaseid ja sidekudet, ergutavad vereringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Teadliku hingamise abil kogub organism uut energiat, rahustab närvisüsteemi, korraldab aju tegevust, suurendab keskendumisvõimet ja tahtejõudu. Lõdvestus vabastab keha pingetest ja meele ärevusest. Meditatsioon ja meeleharjutused suurendavad sisemist rahu ja tasakaalu ning avardavad teadvust. Kõik see teenib vaimset arengut ja paremat tervist.

Oled armastusega oodatud!

Maivi

Joogatundi juhendab Maivi Talving, kes on rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, meditatsioonijuht, MER kehatöö ja energeetilise tervenduse terapeut. Igapäevaselt toetab inimesi terapeuditöö kaudu üle kümne aasta. Maivi joogatunnid koondavad kokku läbi kogemuste ja praktikate kogutud tänapäevased ja iidsed teadmised, et luua suurem koosmõju. Lähemalt: http://www.holetta.ee / https://kristallihaldjad.ee