Pilates Pluss matitreeningud algajatele ja edasijõudnutele

E 19.30 - 20.45 Ukraina toetuseks

Treeningud toimuvad 16. juunini ning uue hooajaga alustame 1. septembrist!

Treeningud toimuvad treeningsaalis nr 1

N 19.30 - 20.45

Treeningud toimuvad treeningsaalis nr 2

Pilates Pluss treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid.

“Pluss” on lisatud eesmärgiga muuta treeningtund huvitavamaks ja tõhusamaks läbi erinevate harjutuste ja vahendite (sh füsioteraapia- ja kontoriharjutused, kummilindid, kergemad hantlid, pallid, pilatese rullid…).

Näide tunnist: Esimesed kolm minutit “äratame” end hiina meetodiga- patsutame läbi kogu keha (sh masserime kõrvad ja pea), tekitades kehas sooja tunde ja energialiikumise. Seejärel teeme soojendusharjutusi ning jätkame põhiprogrammiga (pilatese, füsioteraapia-ja fitnessharjutused). Tunni viimases osas venitame põhjalikult ja lõpetame täieliku keha-meelte lõdvestamisega- joogast pärinevas puhkeasendis (selili, silmad suletud, “liikudes” mõttega treeneri juhendamisel järk-järgult varvastest peani, lõdvestades kogu keha). Üks treeningtund kestab 1h ja 15 min.

Pilatese harjutuste valikul lähtub treener alati treeningusse tulnud inimesest - harjutusi saab kohandada vastavalt harrastajale.

Grupid on väikesed, mis annab võimaluse treeneril personaalselt tähelepanu pöörata.

Treener Terje Vaino

 

NB! Vajalik on eelregistreerimine, kuna kohtade arv on piiratud!
Esimene treening uutele harrastajatele tasuta!

Tasudes vähemalt viie treeningu eest 10€/kord. Üksiktreening 12€/kord

Registreeri tundi siit

Uus Pilates Pluss treening Ukraina toetuseks hakkab toimuma igal esmaspäeval (28.03 - 13.06.2022) kell 19.30 - 20.45.  Registreeru trenni ning tasu vastavalt enda soovile otse MTÜ Eesti Pagulasabi annetuskontole EE79101022025885223

Lisainfo:
telefon: 53 85 95 70
e-mail: terje@pilatespluss.ee
www.pilatespluss.ee