Vinyasa jooga

T 20.30-21.30
N 20.00-21.00

Tunnid toimuvad treeningsaalis nr 2

Alustame tundidega novembris!

Vinyasa jooga on liikuv meditatsioon, mis on juhitud meie hingamisest. Ühes rütmis sisse ja välja hingamisega liigutakse ilma pausideta läbi asendite.

Keha soojendatakse seest poolt väljapoole päikesetervitustega. Tugevus, vastupidavus ja tasakaal pannakse proovile erinevate seisu- ja tasakaalupoosidega. Ning preemiaks on lõpulõdvestus.
See kõik rahustab me meele, maandab me vaimu ning äratab kehas tundmatuid kohti, et saaksime liikuda lähemale iseendas olevale kõiksusele sealjuures treenides ka oma keha.

Tundi tulles pane selga mugavad, hingavad riided. Matil oleme paljajalu. Palun tule tundi 5-10 minutit varem, et saaksid end sisse seada. Kaasa võta oma matt, joogipudel ja väike, pehme rätik, et higi pühkida või vajadusel abivahendina kasutada. Lõpulõdvestusel on mõnus kasutada soojendavat dressipluusi ja sokke või hoopis pehmet bleedi

Mugavamini tunned kui ei söö paar tundi enne joogat.

Info ja registreerimine: 
Heilike Engbusk
jooga@asana.ee
+372 5809 4333