R 18.00-19.00 KLASSIKALINE VINYASA JOOGA
Tunnid toimuvad alates 8. septembrist Viimsi Artiumi (Randvere tee 20) treeningsaalis.
Jooga toetab ja arendab keha kui tervikut. Lisades joogatunnid oma iganädalasse treeningkavasse, saate kogeda jooga positiivset mõju oma kehale: väheneb valulikkus, väsimus ja stress, paraneb liikuvus, painduvus ja tasakaal, energiat ja selgust on rohkem, unekvaliteet paraneb, meel on rahulikum ning tasakaalukam väliste ärritustega toimetulemisel.
Reedeõhtune joogatund on klassikaline Vinyasa Flow jooga, pakkudes dünaamilist treeningut läbi erinevate joogaasendite. Mõnus väljalülitus kõigest nädala jooksul toimunust. Pakub võimaluse läbi füüsilise treeningu koondada oma energiaid ning tulla tagasi enda keskmesse ja südamesse. Joogatunnis toimub iga liikumine sünkroonis sisse- ja väljahingamistega, muutes joogapraktika ühtseks sujuvaks vooks.
Joogatund algab rahulike soojendusharjutustega, jätkub seismisseeriaga ja tasakaaluasenditega, sisaldab istumis- ja venitusharjutusi ning lõpeb lõõgastava lõpulõdvestusega.
Joogatund sobib kõigile huvilistele olenemata soost ja vanusest: nii algajale, taasalustajale kui ka kogenud harrastajale. Joogaasenditel on variatsioonid, mis pakuvad võimaluse valida enda jaoks antud hetkel sobivam koormus. Oluline on kuulata oma keha ning nautida teadlikku liikumist, hingamist ja kohalolu. Vinyasa jooga on kui liikuv meditatsioon, kus keskendutakse vaid iseendale.
Joogamatid on saalis kohapeal olemas. Soovi korral võid kaasa võtta oma isikliku joogamati. Riietu mugavalt. Naised võiksid eelistada pigem kehalähedast riietust, et näiteks kummardades riided sooritust ei segaks. Meestele sobiks joogatundi selga õhuke spordisärk ja lühikesed püksid. Joogatunnis oleme paljajalu. Soovi korral varusta end joogivee ja väikese rätikuga. Riietumisruumid koos pesemisvõimalustega asuvad treeningsaaliga samal korrusel.
Tunnitasud: 1 kord 12 eurot, 5 korda 50 eurot.
Info ja joogatundi registreerimine: selgusjooga@gmail.com
Tundi juhendab SELGUS JOOGA sertifitseeritud Vinyasa Flow, Yin jooga ja rasedate jooga õpetaja Katrin Jaaksoo.
FB: Selgus Jooga
Instagram: @selgusjooga
