Ashtanga Vinyasa jooga

R 13.30-14.30 

Treeningud toimuvad treeningsaalis nr 2

Yoga “on ja off the mat” - so. elustiil

AVY on hatha jooga dünaamiline vorm, kus kesksel kohal on pidev ühtlane sügav hingamine koos liigutuste sünkroniseerimisega.

AVY liikumine tõstab kehatemperatuuri, lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Lisaks paraneb vereringe, suureneb painduvus, keha muutub tugevamaks ning meel rahulikumaks. AVY ühendab keha, meele ja hinge üheks tervikuks, seega pakub nii kehalist koormust kui meditatsiooni samal ajal - olles kontaktis iseendaga nii mati peal kui väljaspool matti.

AVY on teraapia mis puhastab energiakanalid et eluenergia saaks vabalt kehas ringi liikuda ilma blokeeringuteta. Paranevad rüht, selja- ja õlapinged, ärevus, väheneb stress ja paraneb elukvaliteet.

AVY harjutuste seeria koosneb päikesetervitusseeriast, seisuasenditest, istumisasenditest ning lõpetusasenditest. Kokku 60.min.

 

Meie treening on lõbus, jõukohane ja motiveeriv igaühele. Tule lihtsalt kohale ja naudi aega iseendale! Matid on saalis olemas.

Energiavahetus 7€

Juhendaja Helen Lasn MD, PhD, IYI 200 It’s Yoga Tallinn.

Lisainfo ja tundi registreerumine helenlasn@gmail.com