K 9.00-10.00
Alates 18. jaanuarist toimuvad pilatese tunnid kolmapäeviti ka Viimsi Huvikeskuse (Nelgi tee 1) suures saalis!
R 12.00-13.00
Tunnid toimuvad Artiumi treeningsaalis (Randvere tee 20)
Mis on Pilates? Pilates on tervise- ja ravivõimlemine ja näeb kõrvalt välja nagu etteplaneeritud harjutuste jada. Sooritatakse seda matil.
Klassikaline matipilatese programm koosneb 34 harjutusest, mida sooritatakse vastavalt klassikalistele põhimõtetele kindlas järjekorras teatud sisse- või väljahingamisega. Harrastades pilatest regulaarselt ja järjepidevalt tegeletakse tervise hoidmise ja haiguste ennetamisega. Ravivõimlemise puhul aga juba nõrga füüsilise vormi parandamisega ning rühivigade, lihaspingete, haiguste ja vigastuste ravimisega.
Hea rühiga inimene näeb visuaalselt 3-5kg saledam välja. Tundi ootan nii nooremas, kui ka vanemas eas mehi ja naisi.
Vananedes on väga oluline säilitada kehapikkus, kuna kokkuvajunud kehaasend ei ole mitte ainult tervele tugi – ja liikumiselundkonnale suur lisakoormus, vaid mõjutab otseselt ka siseelundkonna tööd.
PILATESEST saadav kasu
Kuutasu on 4x 35.- (kehtib 2 kuu jooksul) /1 x 10.-
1 proovitund TASUTA! Matid on kohapeal olemas.
Tundi tuleb kindlasti eelnevalt registreerida: kristi@skillconsult.ee või 5132886
